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¡Beneficios de una nutrición equilibrada para tu bienestar!
Regulación niveles de Serotonina
Una dieta equlibrada rica en triptófanos, presente en alimentos como el plátano, nueces y legumbres, ayuda a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, lo que mejora el estado de ánimo y reduce los síntomas de anciedad.
Estabilización niveles de azucar
Consumir alimentos integrales, ricos en fibra y con bajo índice glicémico, evita picos y caidas de azucar en la sangre, que pueden desencadenar sensaciones de nerviosismo o irritabilidad asociadas con la ansiedad.
Reducción de la inflamación cerebrla
Una alimentación rica en antioxidantes, omega 3 (como en pescados grasos y semillas) y vitaminas del complejo B, contibuye a disminuir la inflamación al cerebro, mejorando la respuesta al estrés y promoviendo una sensación de calma.